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Comment apprivoiser le stress de juin ? Conseils pour les jeunes et leurs parents


Juin est un mois crucial pour beaucoup de jeunes. Entre les 1ers résultats Parcoursup qui viennent de tomber et les examens (DNB, bac...) qui approchent à grands pas, le stress est souvent au rendez-vous.

Voici quelques conseils pour garder le cap sereinement.

Pour les Jeunes :

  1. Respiration

La respiration abdominale est ta meilleure alliée. Inspire profondément, expire lentement. Ton cerveau te dira merci.

  1. Organisation

Un planning clair et précis évite les mauvaises surprises. Priorise tes tâches et respecte tes temps de pause.

  1. Activité Physique

Une petite session de sport ou une balade peut faire des miracles. Ton corps bouge, ton esprit s’apaise.

  1. Parlez de Vos Inquiétudes

Parler de ses inquiétudes avec ses parents, à ses amis ou même à un coach en orientation. Externaliser ses pensées peut grandement aider.

  1. Prenez des Pauses

Prendre des pauses régulières pour se détendre et recharger les batteries. La fatigue augmente le stress.

6.     Positivez

Visualise ta réussite. Ton mental est une arme puissante, utilise-le !


Pour les Parents :

  1. Écoute Active

Soyez à l'écoute de vos enfants. Parfois, ils ont juste besoin de se sentir compris et soutenus.

  1. Encouragement

Encouragez-les et rappelez-leur leurs réussites passées. Un peu de motivation peut aller loin.

  1. Ambiance Calme à la Maison

Créez un environnement calme et propice à l'étude. Évitez les sources de distraction et les conflits.

  1. Aide à l'Organisation

Aidez vos enfants à établir un planning de révision réaliste. Guidez-les sans imposer.

  1. Soutien Pratique

Offrez votre aide pour des tâches pratiques, comme la préparation des repas, pour qu'ils puissent se concentrer sur leurs études.


Ensemble, C'est Plus Facile


La gestion du stress en période d'examens et de résultats est un défi, mais avec une bonne organisation, un soutien mutuel et quelques techniques de relaxation, il est possible de traverser ce mois de juin avec sérénité.

Vous avez besoin d’un coup de pouce supplémentaire ? CAC13/25 est là pour vous accompagner. Ensemble, faisons de ce mois de juin un tremplin vers la réussite ! 

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